Mindfulness


Fuld tilstedeværelse

"Mindfulness means paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and nonjudgmentally."

Kabat-Zinn
Kurset er et åbent kursus for begyndere.

Du får:

En grundig indføring i Mindful meditation med individuel feedback til hver enkelt deltager
 
En erfaren og vidende underviser
 
Desuden kommer vi ind på følgende:

  • Hvad er Mindfulness, og hvordan kan jeg bruge det i mit liv?
  • Mindfulness og et værdibaseret liv
  • At tage vare på sig selv
  • Mindfulness i hverdagen: små teknikker der kan praktiseres løbende

Hvad kan du opnå ved at praktisere mindfulness?

  • Du bliver bedre til at koncentrere dig 
  • Du bliver mere effektiv og tilfreds i hverdagen 
  • Du styrer dine tanker i stedet for at de styrer dig 
  • Du forebygger stressnedbrud og bliver gladere og mere nærværende i det daglige 
  • Du bliver psykisk mere robust 
  • Du bliver mere rummelig over for dig selv og andre 
  • Du får redskaber til at finde indre ro 
  • Du nyder livet mere



 

 
 
Personligt Lederskab v/Lisbeth Sidenius  •  Skovvænget 31  •  3480 Fredensborg  •  Tlf.: +45 6060 7262  •   •  CVR: 28408889